L'abitudine del mattino: passeggiata, idratazione e costanza
Come una passeggiata quotidiana a passo svelto di 20 minuti riattiva il microcircolo pelvico e favorisce l'equilibrio dei fluidi corporei.
NOTE & APPUNTI
Il Taccuino di Marco
Brevi scritti dedicati alla semplicità delle abitudini, all'alimentazione essenziale e alle scoperte della maturità. Pochi minuti di lettura per prendersi cura di sé.
Nutrizione vegetale e vitalità maschile oltre i 50
Perché la sinergia tra acidi grassi di Serenoa Repens, semi di zucca e bisglicinato di zinco rappresenta un prezioso standard di supporto fisiologico.
Il valore del riposo notturno sereno: consigli pratici
Strategie alimentari e comportamentali serali per ridurre i risvegli continui e ripristinare un sonno profondo e ristoratore.
Un appunto da Marco Virello
«Scrivo queste righe tra una tazza di caffè e una consegna in bottega. Se una sola di queste riflessioni ti aiuterà a prenderti cura di te con più consapevolezza, questo Journal avrà raggiunto il suo scopo.»
NOTA EDITORIALE
I testi pubblicati su questo taccuino non costituiscono consigli medici. Si raccomanda di consultare il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi variazione sostanziale alla propria dieta o regime di integratori.